亚洲色情 牛肉和它是绝配，搭配好炒一盘，开胃解馋，很妥当夏天
发布日期：2024-07-31 20:30 点击次数：145
俗语说“三伏补一补，秋冬不遭罪”，三伏天闷飞扬湿亚洲色情，形体奢华加重，元气心灵、膂力的奢华也加速，是以一到三伏天，就要多加看重饮食，实时为形体补充养分，以免奢华太多，导致引起形体不适。
口蘑恰是滋养佳品，它的钾、硒、镁等微量元素含量极高，尤其是钾元素，每100g口蘑钾含量为3106毫克。民间有“夏补钾，身不乏”的说法，将口蘑和牛肉全部炒制，滋味鲜好意思，口蘑肥厚，牛肉嫩滑，这谈菜养分十分丰富，不错匡助全球滋养形体，健康过夏。
食材：口蘑、牛肉、小米辣、大蒜、食盐、鸡精、生抽、老抽、料酒、淀粉
1、准备口蘑：在一个大碗中倒入填塞的净水，加入1小勺盐和适量淀粉，搅动均匀后放进口蘑。轻轻搓洗口蘑名义，以去除杂质和土壤味。随后用净水澈底冲洗干净，沥干水分，并将口蘑切成薄片，放在一旁备用。
2、腌牛肉：将切好的牛肉片放入碗中，加1勺料酒去腥，1勺生抽提鲜，半勺老抽上色，以及1勺淀粉匡助锁住肉片水分。用手持拌均匀，使每一派牛肉齐裹上腌料，然后静置腌制10分钟，让牛肉充分入味。
3、炒制：起锅烧油，油热后放入蒜末、小米椒爆香，然后将腌制好的牛肉片放入锅中，马上翻炒。看重火候不宜过大，以免牛肉外焦里生。
4、合炒：倒入切好的口蘑片，大火快速翻炒约3分钟，使口蘑变软且招揽部分油分。加入适量的食盐和极少鸡精调味。连续翻炒均匀，确保所有食材齐裹上调味料，即可关火。
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炒好的口蘑牛肉全球铭记趁热享用，这谈菜光线诱东谈主，口感丰富，是一谈超过下饭的家常菜。
夏令奢华大，汗液流失也多，随之缺失的微量元素也加多，而缺钾元素会让东谈主嗅觉作为无力、形体困窘亚洲色情，堕入“苦夏”的情况中。是以夏令多吃一些补钾的蔬菜，来补充养分元素的流失，举例：口蘑、苋菜、豇豆、冬瓜等。
